体质指数，通常称为BMI，是衡量体重与身高比例的常用指标，通常用来评估一个人的体重是否健康。计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
BMI的计算结果可以反映一个人是否处于健康体重范围。一般来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是正常体重，低于18.5则可能体重过轻，而高于24.9则可能体重过重或肥胖。然而，BMI并不考虑肌肉量、骨骼密度、性别和年龄等因素，因此它只是一个初步的评估工具。
对于BMI的解读，需要结合个人的具体情况。例如，运动员可能因为肌肉量较大而BMI较高，但这并不意味着他们不健康。同样，老年人可能因为肌肉流失而BMI较低，但这并不代表他们体重过轻。因此，在评估BMI时，应考虑个体差异，并在必要时咨询医生或营养师。
在日常健康管理中，建议保持均衡饮食和适量运动，以维持健康的体重。如果BMI值异常，应及时就医，由专业医生评估并给出个性化的健康建议。在使用任何药物或营养补充剂时，务必遵循医嘱，不要自行用药。