益生菌的摄入量通常因人而异，一般建议成人每日摄入1至2包，儿童则根据体重和年龄适当减少。
益生菌的摄入需要根据个人的健康状况、肠道菌群的平衡状态以及医生的建议来确定。对于大多数人来说，每日1至2包的益生菌可以有助于维持肠道健康。然而，如果存在特定的消化系统问题，如慢性腹泻、便秘或消化不良，可能需要根据医生的指导调整摄入量。此外，某些特定情况下，如抗生素治疗后，可能需要增加益生菌的摄入以帮助恢复肠道菌群平衡。
对于益生菌的摄入，建议在医生的指导下进行。日常饮食中，可以通过食用富含益生菌的食物如酸奶、发酵食品等来辅助补充。如果需要通过益生菌制剂来补充，应遵循医嘱，不要自行增加剂量或频繁更换品牌。同时，注意观察身体反应，如有不适，应及时咨询医生。