人体体液主要由细胞内液和细胞外液构成。细胞内液占据体液总量的三分之二，主要在细胞内发挥维持细胞形态、参与代谢等作用。细胞外液则包括血浆、组织间液和淋巴液等，占体液总量的三分之一，主要负责物质运输、调节体温和维持电解质平衡。
细胞内液是细胞进行生命活动的基础，它含有各种酶、代谢产物和营养物质，为细胞提供适宜的内部环境。细胞外液则在细胞之间起到连接作用，血浆中的血红蛋白负责携带氧气，组织间液则为细胞提供营养物质和排除代谢废物，淋巴液则参与免疫反应。
对于体液平衡的维护，日常建议保持充足的水分摄入，以维持体液的正常循环。如果出现体液失衡的症状，如脱水或水肿，应及时就医。在医生指导下，可能需要调整饮食或使用药物来帮助恢复体液平衡。