人体体液主要包括细胞内液和细胞外液，它们共同维持着人体的生理平衡和功能。细胞内液约占体重的三分之二，主要负责细胞内环境的稳定，而细胞外液约占体重的三分之一，包括血浆、组织液和淋巴液等，它们负责细胞间的信息传递和物质交换。
细胞内液含有多种电解质和有机物质，如钾离子、蛋白质和葡萄糖等，它们在细胞内维持渗透压和酸碱平衡，同时参与细胞代谢过程。细胞外液则含有钠离子、氯离子等电解质，以及血浆蛋白、激素等物质，它们在维持血液的渗透压、酸碱平衡和运输营养物质、代谢废物等方面发挥着重要作用。
对于体液平衡的维护，日常生活中应保持适量的水分摄入，避免长时间脱水或过度饮水。同时，均衡饮食，确保电解质的合理摄入也是非常重要的。如果出现体液失衡的症状，如脱水、水肿等，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和调整。