肠胃不好时，通常可以通过调整饮食来缓解不适。比如，易消化的食物、温和的烹饪方式和适量的食物量都是改善肠胃功能的关键。
1.选择易消化的食物：肠胃不适时，应优先选择容易消化的食物，如白粥、面条、蒸蛋等。这些食物对肠胃的负担较小，有助于减轻不适感。
2.采用温和的烹饪方式：烹饪方法也会影响食物对肠胃的影响。蒸、煮、炖等温和的烹饪方式可以减少食物对肠胃的刺激，有助于肠胃的恢复。
3.控制食物量：过量的食物会增加肠胃的负担，因此，肠胃不好时应适量进食，避免暴饮暴食。同时，可以采取少食多餐的方式，以减轻单次进食对肠胃的压力。
对于肠胃不好的人来说，日常饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻和生冷食物。同时，保持良好的饮食习惯和规律的作息，有助于肠胃健康。如果肠胃不适症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。