晚上喝茶一般不会直接导致体重增加。茶叶本身热量很低，且含有茶多酚等成分，有助于提高新陈代谢。然而，如果喝茶时加入糖或奶等高热量配料，或者因为喝茶导致食欲增加，进而摄入更多食物，那么体重可能会增加。
茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高注意力，但过量摄入可能导致失眠，影响睡眠质量。睡眠不足会影响荷尔蒙平衡，进而可能增加食欲，导致体重增加。此外，某些人在晚上喝茶后会感到心慌或胃部不适，这可能与个体对咖啡因的敏感性有关。例如，绿茶中的咖啡因含量较高，而乌龙茶和普洱茶相对较低。在医生指导下，适量饮用这些茶类可以享受其健康益处。
建议晚上喝茶时选择低咖啡因或无咖啡因的茶类，如洋甘菊茶或薄荷茶，并避免添加高热量配料。同时，注意个人体质和对咖啡因的反应，适量饮用，以免影响睡眠质量。