自慰通常被认为是一种正常的性行为，它可以帮助个体了解自己的身体，缓解性紧张和压力。然而，过度的自慰可能会对身心健康产生不利影响。
过度自慰可能导致身体疲劳、精神不振，甚至影响日常生活和社交活动。在某些情况下，它还可能引起心理依赖，导致个体在没有自慰的情况下感到焦虑或不安。此外，如果自慰行为过于频繁或粗暴，还可能对生殖器官造成物理损伤。例如，使用某些药物如西地那非、他达拉非或伐地那非来治疗勃起功能障碍时，如果同时伴有过度自慰，可能会增加药物副作用的风险。
为了保持健康，建议保持适度的自慰频率，并注意个人卫生。如果感到自慰行为对日常生活造成了影响，或有其他健康方面的担忧，应该咨询医生或专业人士的意见。