通常，失眠了尽快入睡的方法主要有放松身心、调整睡眠环境和适当使用助眠药物等。
1.生活调理
首先，可以尝试放松身心，通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来缓解紧张情绪。此外，保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，以及在睡前避免摄入咖啡因和酒精，这些都有助于改善睡眠质量。
2.物理治疗
其次，调整睡眠环境也很重要。确保卧室安静、温度适宜，并且光线柔和。使用舒适的床垫和枕头，以及适当的床上用品，都有助于提高睡眠的舒适度。
3.药物治疗
如果以上方法效果不佳，可以在医生的指导下适当使用助眠药物。常见的助眠药物包括苯二氮䓬类药物如地西泮、阿普唑仑，以及非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、扎来普隆等。这些药物可以帮助缩短入睡时间，但需注意长期依赖可能会产生副作用。
保持良好的睡眠卫生习惯，如果失眠问题持续存在，建议及时就医寻求专业的帮助。