近视通常可以通过合理用眼、定期检查和户外活动等方法来预防。
1.合理用眼：长时间近距离用眼是近视形成的重要因素之一。因此，保持正确的用眼习惯，比如阅读时保持30厘米以上的距离，每隔45分钟至1小时进行5至10分钟的远眺或闭眼休息，可以有效缓解眼睛疲劳。
2.定期检查：定期进行视力检查，一旦发现视力下降，及时采取措施。儿童和青少年是近视的高发人群，建议每半年进行一次视力检查，以便及时发现并矫正视力问题。
3.户外活动：增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视。建议每天至少进行1小时的户外活动，如散步、跑步或球类运动等。
预防近视，除了上述方法外，还应注意营养均衡，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜等。如果出现视力模糊、眼睛疲劳等症状，应及时就医，避免近视加深。