咀嚼肌通常有咬肌和颞肌等，它们是面部肌肉中较为发达的部分，主要负责咀嚼和面部表情。咀嚼肌的肥大可能与遗传、饮食习惯、牙齿咬合不正等因素有关。
1.饮食习惯：长期食用硬质食物或频繁咀嚼口香糖等，会导致咀嚼肌过度使用，从而变得发达。调整饮食习惯，减少硬质食物的摄入，避免长时间咀嚼，有助于缓解咀嚼肌的紧张。
2.牙齿咬合：牙齿咬合不正可能导致咀嚼肌过度用力，长期下来可能导致肌肉肥大。定期进行口腔检查，必要时进行牙齿矫正，可以改善咬合问题，减少咀嚼肌的负担。
3.面部锻炼：适当的面部锻炼可以帮助放松和锻炼咀嚼肌，但过度的锻炼可能会适得其反。可以进行一些温和的面部放松动作，如轻轻按摩面部肌肉，避免过度用力。
咀嚼肌肥大不仅影响面部美观，还可能带来咀嚼不适等问题。日常应注意饮食和口腔健康，如有咀嚼肌肥大的情况，建议咨询专业医生，根据具体情况制定治疗方案。