中药百合具有润肺止咳、清心安神、美容养颜、增强免疫和辅助改善睡眠等功效和作用。
1.润肺止咳：百合性味甘寒，归肺经，对于肺热咳嗽、干咳无痰等症状有良好的缓解作用。
2.清心安神：百合含有多种生物碱，能够清心除烦，对于心烦失眠、多梦易醒等心神不宁的症状有一定的改善效果。
3.美容养颜：百合中含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋养肌肤，使皮肤保持光滑细腻。
4.增强免疫：百合含有多种营养成分，能够提高机体的免疫力，增强对疾病的抵抗力。
5.辅助改善睡眠：百合的安神作用有助于缓解精神紧张，改善睡眠质量，对于因精神压力导致的失眠有一定的帮助。
在日常饮食中，可以通过煲汤、煮粥或泡茶等方式适量食用百合，以达到养生保健的目的。但需要注意的是，百合性寒，体质虚寒者应适量食用，以免引起不适。同时，百合并非适合所有人群，孕妇及特殊体质的人群在食用前最好咨询专业医师的意见。