一杯标准大小的可乐通常含有大约35克的糖。这种含糖量主要来源于可乐中的高果糖玉米糖浆，这种糖浆是可乐甜味的主要来源。
可乐中的糖分含量较高，长期大量饮用可能会导致体重增加和血糖水平升高，对健康产生不利影响。此外，高糖分摄入还与多种慢性疾病如心血管疾病和糖尿病的风险增加有关。在日常生活中，建议减少含糖饮料的摄入，选择更健康的饮品，如白开水或不加糖的茶。
对于喜欢喝可乐的人来说，适量饮用是关键。如果选择饮用可乐，应注意控制摄入量，并定期进行健康检查，以监控血糖和体重。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是维持健康的重要措施。