自慰后小腹痛的解决方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。这种情况可能是由于肌肉痉挛、局部充血或者是心理因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，要保持良好的生活习惯，避免过度自慰，以免造成身体不适。同时，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘导致的腹部不适。
2.物理治疗：可以尝试热敷，使用热水袋或者热毛巾敷在疼痛部位，以缓解肌肉痉挛和疼痛。此外，适当的腹部按摩也有助于缓解疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或者罗红霉素胶囊等，这些药物可以帮助缓解炎症和疼痛。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免长期过量使用。
对于自慰后小腹痛的情况，建议保持良好的生活习惯，适度进行身体锻炼，增强腹部肌肉力量。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。