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拉筋会长不高吗

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

一般来说,拉筋不会影响身高增长。身高的增长主要受遗传、营养、激素水平等因素影响,而拉筋作为一种伸展运动,主要作用是增加关节的活动范围和肌肉的柔韧性,并不直接作用于骨骼的生长。

拉筋运动如果得当,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,有助于身体的健康发育。例如,青少年在生长发育期,适度的拉筋运动可以预防运动损伤,提高运动表现。常见的拉筋运动包括腿部拉伸、腰部扭转和肩部伸展等。在进行拉筋运动时,应选择适合自己的强度,避免过度拉伸导致肌肉或韧带损伤。在医生指导下进行拉筋运动,可以确保运动的安全性和有效性。

进行拉筋运动时,应注意动作的准确性和适度,避免用力过猛。同时,保持良好的饮食习惯,保证充足的营养摄入,有助于身体的健康成长。

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