糯米不好消化是真的，通常糯米的消化速度较慢。糯米含有大量的支链淀粉，这种淀粉结构紧密，导致其在胃中停留时间较长，消化起来比较困难。此外，糯米的黏性较大，可能会影响胃肠道的蠕动，进一步减慢消化速度。
在食用糯米时，可以搭配一些助消化的食物或药物来缓解消化负担。例如，山楂、陈皮和神曲等中药材具有促进消化的作用，可以在医生指导下适量食用。同时，一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片和复方消化酶胶囊等，也可以帮助改善消化功能，但需遵医嘱使用。
糯米虽然美味，但消化能力较弱的人群应适量食用，以免引起消化不良。