人体肠道中存在大量有益细菌，它们对人体健康至关重要。
这些有益细菌，也称为益生菌，有助于维持肠道健康，促进消化，增强免疫力。它们可以帮助分解食物中的纤维，产生维生素，抑制有害细菌的生长。常见的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌，它们通常存在于发酵食品如酸奶、泡菜中。
为了保持肠道健康，建议日常饮食中包含富含益生菌的食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和充足睡眠，也有助于肠道菌群的平衡。如果出现肠道不适，应及时就医，医生可能会根据具体情况推荐适合的益生菌补充剂。在使用任何补充剂之前，应遵循医嘱，确保安全有效。