人体穴位数量众多，通常认为有361个主要穴位，分布在全身各处。这些穴位是中医理论中用于针灸、按摩等治疗手段的重要点位。
穴位的分布和功能各异，它们与人体的经络系统紧密相关。例如，足三里穴位于小腿外侧，常被用来调理脾胃；而合谷穴位于手部，有助于缓解头痛和牙痛。穴位的激活可以通过针灸、按摩、艾灸等方法来实现，以达到调节气血、平衡阴阳的目的。需要注意的是，穴位的刺激应由专业的中医师进行，以确保安全和效果。
在日常生活中，可以通过适当的按摩来缓解疲劳和压力，但若要进行针灸治疗，务必在专业医生的指导下进行。对于穴位的准确位置和刺激方法，应咨询专业人士，避免自行盲目操作。