乳酸钙是一种常见的补钙产品，通常被认为对大多数人来说是安全的。
乳酸钙的优点在于它是一种有机钙，相对于无机钙，它更容易被人体吸收。此外，乳酸钙对胃肠道的刺激较小，适合消化系统较为敏感的人群。然而，乳酸钙的钙含量相对较低，这意味着需要摄入更多的量才能达到相同的补钙效果。此外，不同个体对乳酸钙的吸收率可能会有所不同，因此补钙效果也会有所差异。
在日常补钙时，应注意均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。同时，适当的户外活动和日晒有助于维生素D的合成，维生素D有助于钙的吸收。如果考虑使用乳酸钙等补钙产品，建议在医生的指导下进行，以确保安全和效果。