茶叶蛋的热量通常在100到150卡路里之间，具体数值会根据鸡蛋的大小和煮制过程中添加的配料有所变化。
茶叶蛋的热量主要来源于鸡蛋本身，而茶叶和香料等配料对热量的贡献相对较小。一个中等大小的鸡蛋大约含有70卡路里，而茶叶蛋在煮制过程中通常会加入一些酱油、盐、糖等调料，这些调料会略微增加热量。此外，茶叶蛋在煮制过程中可能会吸收一些油脂，这也会增加其热量。不过，由于茶叶蛋的烹饪方式较为简单，其热量相对于其他烹饪方法如油炸或煎炒的鸡蛋来说要低。
在日常饮食中，茶叶蛋可以作为蛋白质的来源，适量食用对健康有益。但应注意不要过量食用，以免摄入过多热量。如果需要控制热量摄入，可以选择水煮蛋作为替代。同时，如果存在健康问题，如高血压或糖尿病，应咨询医生或营养师的建议，以确保饮食符合个人健康需求。