肌肉劳损通常可以自愈。轻微的肌肉劳损，如因运动不当导致的肌肉酸痛，一般通过休息、冷敷和轻度拉伸可以逐渐恢复。但如果劳损严重，比如肌肉撕裂或深层损伤，则可能需要更长时间的恢复，甚至需要医疗干预。
肌肉劳损的恢复情况取决于损伤的严重程度和个体差异。轻度劳损时，可以通过休息和适当的物理治疗来缓解症状。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛或阿司匹林可以帮助缓解炎症和疼痛，但应在医生指导下使用。此外，热敷可以促进血液循环，有助于肌肉的修复。对于更严重的情况，可能需要物理治疗师的指导，进行特定的康复训练。
在处理肌肉劳损时，重要的是避免过度使用受伤的肌肉，并在必要时寻求专业医疗帮助。适当的休息和正确的治疗可以帮助加速恢复过程。