舌淡苔白可能是由于体内湿气过重、脾胃虚弱或气血不足等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.体内湿气过重：当体内湿气过重时，舌苔可能会表现为白色且较厚，这是由于湿气阻碍了脾胃的正常运化功能。此时，可以通过服用健脾祛湿的药物如茯苓、泽泻、薏苡仁等来调理。
2.脾胃虚弱：脾胃虚弱时，舌质可能表现为淡白，舌苔白薄。这种情况可以通过服用健脾益气的药物如党参、白术、黄芪等来增强脾胃功能。
3.气血不足：气血不足时，舌质可能表现为淡白，舌苔白且干燥。此时，可以通过服用养血补气的药物如当归、熟地黄、何首乌等来补充气血。
日常生活中应注意合理饮食，避免过度劳累，并定期进行体检。如症状持续，应及时就医。