月经前头疼可能是由于激素水平变化、精神压力、睡眠不足等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.激素水平变化：月经前体内激素水平波动，特别是雌激素和黄体酮的变化，可能导致血管扩张或收缩，引起头疼。对于这种情况，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
2.精神压力：月经前的精神压力增加，可能导致紧张性头疼。在这种情况下，除了药物治疗外，医生可能会建议进行放松训练、瑜伽或冥想等非药物治疗方法。
3.睡眠不足：月经前由于身体不适或情绪波动，可能导致睡眠质量下降，从而引发头疼。改善睡眠卫生，如保持规律的睡眠时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松活动，都有助于缓解头疼。
建议保持均衡饮食，适量运动，并在出现头疼时及时就医。