哺乳期的母亲通常需要保证充足的营养摄入，以支持乳汁的产生和自身的健康。牛奶和奶粉都是良好的营养来源，可以提供蛋白质、钙、维生素D等必需营养素。选择牛奶还是奶粉，取决于个人偏好和实际情况。
牛奶和奶粉各有优势。牛奶含有天然水分和一些活性成分，而奶粉则便于储存和携带。如果母亲对牛奶中的乳糖不耐受，可以选择乳糖酶处理过的牛奶或奶粉；如果需要控制脂肪摄入，可以选择低脂或脱脂牛奶。常见的牛奶品牌有全脂牛奶、脱脂牛奶和有机牛奶，而奶粉则有速溶奶粉、婴儿配方奶粉等。无论选择哪种，都应在医生指导下或遵医嘱使用。
在选择牛奶或奶粉时，重要的是确保营养均衡，同时注意个人的身体反应。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。