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乳钙的作用与功效

武媛 口腔科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

乳钙是一种从牛奶中提取的天然钙质补充品,具有促进骨骼健康、维持牙齿坚固、帮助肌肉收缩、参与神经传导以及维持酸碱平衡等功效和作用。

1.促进骨骼健康:乳钙是骨骼和牙齿的主要成分,适量补充有助于增强骨密度,预防骨质疏松。

2.维持牙齿坚固:乳钙有助于牙齿的矿化,使牙齿更加坚固,减少蛀牙的风险。

3.帮助肌肉收缩:钙质对于肌肉的正常收缩和舒张至关重要,乳钙的补充有助于肌肉功能的维持。

4.参与神经传导:钙离子在神经信号传递中扮演着重要角色,乳钙的摄入有助于神经系统的正常运作。

5.维持酸碱平衡:乳钙有助于维持体内酸碱平衡,对于维持正常的生理功能有重要作用。

在补充乳钙时,建议选择品质可靠的产品,并注意适量摄入,避免过量。同时,均衡饮食和适量运动也是维持健康的重要方式。

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