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钙果的功效与作用

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

钙果是一种营养价值高且具有多种健康益处的水果。它的功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、维护骨骼健康以及抗氧化。

1.促进消化:钙果含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状,从而维护消化系统的健康。

2.增强免疫力:钙果中含有多种维生素和矿物质,这些成分有助于增强人体免疫力,提高身体对疾病的抵抗能力。

3.改善心血管健康:钙果中的抗氧化物质如维生素C和E,有助于降低血液中的坏胆固醇,预防心血管疾病的发生。

4.维护骨骼健康:钙果含有的钙和磷等矿物质对骨骼健康至关重要,有助于预防骨质疏松症。

5.抗氧化:钙果中的抗氧化成分能够中和自由基,减少氧化应激,保护细胞免受损害,延缓衰老过程。

钙果是一种健康的水果选择,适合作为日常饮食的一部分。建议在日常饮食中适量摄入钙果,以充分利用其健康益处。同时,应注意均衡饮食,避免过量摄入单一食物。

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