乳钙是一种从牛奶中提取的天然钙质补充品，具有促进骨骼健康、维持牙齿坚固、帮助肌肉收缩、参与神经传导以及维持酸碱平衡等功效和作用。
1.促进骨骼健康：乳钙是骨骼和牙齿的主要成分，适量补充有助于增强骨密度，预防骨质疏松。
2.维持牙齿坚固：乳钙有助于牙齿的矿化，使牙齿更加坚固，减少蛀牙的风险。
3.帮助肌肉收缩：钙质对于肌肉的正常收缩和舒张至关重要，乳钙的补充有助于肌肉功能的维持。
4.参与神经传导：钙离子在神经信号传递中扮演着重要角色，乳钙的摄入有助于神经系统的正常运作。
5.维持酸碱平衡：乳钙有助于维持体内酸碱平衡，对于维持正常的生理功能有重要作用。
在补充乳钙时，建议选择品质可靠的产品，并注意适量摄入，避免过量。同时，均衡饮食和适量运动也是维持健康的重要方式。