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黄瓜籽的功效与作用与主治

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

黄瓜籽作为一种常见的植物种子,具有多种功效和作用,主要包括促进消化、维护骨骼健康、美容养颜、改善睡眠以及提高免疫力。

1.促进消化:黄瓜籽含有的纤维素成分,有助于促进肠道蠕动,帮助消化,对于缓解便秘有一定的帮助。

2.维护骨骼健康:黄瓜籽富含钙、磷等矿物质,对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症有积极作用。

3.美容养颜:黄瓜籽中的维生素E和抗氧化成分,有助于保护皮肤免受自由基的伤害,从而起到美容养颜的效果。

4.改善睡眠:黄瓜籽中的某些成分可以帮助放松神经,对于改善睡眠质量有一定的辅助作用。

5.提高免疫力:黄瓜籽含有的多种维生素和矿物质,有助于增强机体的免疫功能,提高抵抗力。

在日常生活中,适量食用黄瓜籽可以为身体提供多种营养物质。建议将其作为健康饮食的一部分,但应注意不要过量食用,以免造成营养过剩。同时,对于特定健康问题,建议在医生指导下使用。

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