三宝扎作为一种传统的养生食品，具有多种功效和作用。它的功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、改善睡眠、调节血脂以及辅助减肥。
1.促进消化：三宝扎中的成分有助于促进胃肠道蠕动，帮助食物更好地消化吸收。
2.增强免疫力：它含有的多种营养成分能够提高机体的抗病能力，增强免疫力。
3.改善睡眠：三宝扎中的某些成分有助于放松身心，改善睡眠质量。
4.调节血脂：它能够帮助调节血液中的脂肪含量，对维持血脂水平有一定的帮助。
5.辅助减肥：三宝扎中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制饮食，辅助减肥。
在选择三宝扎时，应注意以下几点：
1.适量食用：过量食用可能会引起消化不良，应适量食用。
2.注意个人体质：不同体质的人对三宝扎的反应可能不同，应根据个人情况选择。
3.避免过敏原：如果对三宝扎中的某些成分过敏，应避免食用。
4.孕妇和特殊人群：孕妇、儿童、老年人等特殊人群在食用前应咨询专业人士。
5.保存方法：三宝扎应存放在干燥阴凉处，避免潮湿和阳光直射。
总之，三宝扎是一种有益健康的食品，但食用时也应注意适量和个人体质，以充分发挥其功效。