心率偏高可能是由多种因素引起的，如情绪激动、剧烈运动、咖啡因摄入过多、甲状腺功能亢进等。一般需根据具体情况进行选择，采取相应的方法来调整。
1.生活调理
首先，调整生活方式是控制心率的基础。减少咖啡因和酒精的摄入，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，都有助于降低心率。此外，适量增加富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜等，也有助于稳定心率。
2.物理治疗
其次，进行适当的体育活动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增强心脏功能，降低静息心率。需要注意的是，运动强度不宜过大，应根据个人体能和医生建议进行。
3.药物治疗
在必要时，医生可能会建议使用药物来控制心率。常用的药物包括β-受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如地尔硫卓、抗心律失常药物如普罗帕酮等。这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
对于心率偏高的情况，建议定期监测心率，并在出现不适时及时就医。同时，保持健康的生活方式，有助于预防和控制心率偏高。