花生通常含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。
1.蛋白质：花生中的蛋白质含量丰富，对于肌肉的构建和修复具有重要作用。
2.脂肪：花生含有较多的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇，对心血管健康有益。
3.维生素和矿物质：花生含有多种维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素、钾、镁等，对维持身体正常功能有积极作用。
在日常生活中，适量食用花生可以作为健康饮食的一部分。然而，对于有过敏体质的人群，食用花生前应谨慎，因为花生是常见的过敏原之一。如果出现过敏反应，如呼吸困难、皮肤红肿等，应立即就医。