皮肤黑黄的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于皮肤细胞的修复和更新。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些营养素有助于抗氧化，减少自由基对皮肤的损伤。
2.物理治疗
定期进行皮肤清洁和去角质，可以帮助去除老化角质，促进皮肤新陈代谢。此外，使用美白面膜和含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C等，可以辅助改善肤色。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些美白药物，如氨甲环酸、曲安奈德、氢醌等，这些药物可以抑制黑色素的生成，从而改善肤色。但需注意，这些药物可能会有副作用，因此必须在医生的指导下使用。
日常建议注意防晒，避免紫外线对皮肤的损伤，同时定期进行皮肤检查，如有异常应及时就医。