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青梅果的功效与作用是什么

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

青梅果是一种常见的水果,它不仅味道独特,还具有多种对人体有益的功效和作用。青梅果的功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、抗氧化、改善心血管健康以及帮助减肥。

1.促进消化:青梅果含有的有机酸能够刺激胃液分泌,帮助食物更好地消化。

2.增强免疫力:青梅果富含维生素C,有助于增强人体的免疫力,抵抗外界病原体的侵袭。

3.抗氧化:青梅果中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老,保护细胞。

4.改善心血管健康:青梅果含有的某些成分有助于降低血压和胆固醇,对心血管健康有益。

5.帮助减肥:青梅果的热量较低,且含有的膳食纤维可以增加饱腹感,有助于控制体重。

在日常生活中,适量食用青梅果可以为身体带来诸多益处。建议将青梅果作为日常饮食的一部分,但也要注意不要过量食用,以免引起胃部不适。同时,对于胃酸过多或者胃溃疡的人群,应谨慎食用。

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