铁皮石斛作为一种珍贵的草本植物，其功效作用主要包括增强免疫力、促进消化、保护视力、抗氧化以及抗疲劳。
1.增强免疫力：铁皮石斛含有丰富的多糖和氨基酸，这些成分有助于增强人体的免疫系统，提高抵抗力。
2.促进消化：铁皮石斛中的有效成分可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化和吸收。
3.保护视力：铁皮石斛含有的微量元素和维生素对眼睛健康有益，有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。
4.抗氧化：铁皮石斛中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞。
5.抗疲劳：铁皮石斛能够提高人体的耐力和抗疲劳能力，对于经常感到疲劳的人群有一定的帮助。
在日常生活中，可以通过适量食用铁皮石斛来获取这些益处。建议将其作为日常饮食的一部分，但应注意不要过量食用，以免引起不适。同时，如果有特定的健康问题，最好在医生的指导下使用。