粟子通常可以和多种食物搭配食用，但有些食物可能会影响粟子的营养价值或产生不良反应。以下是一些建议：
1.高钙食物：粟子与富含钙的食物如牛奶、豆腐等同食可能会影响钙的吸收。因为粟子中含有草酸，草酸与钙结合会形成不溶性草酸钙，从而降低钙的生物利用率。
2.富含鞣酸的食物：粟子不宜与富含鞣酸的食物如茶叶、柿子等同食。鞣酸与粟子中的蛋白质结合，可能形成不易消化的物质，引起消化不良。
3.寒性食物：粟子本身性质偏温，与性质寒凉的食物如西瓜、梨等同食可能会引起肠胃不适。特别是体质偏寒的人群，更应注意避免这种搭配。
在日常饮食中，应适量食用粟子，并注意与其他食物的搭配。如果出现不适症状，应及时就医，并咨询医生或营养师的建议。