一般而言，醒酒可以通过多种方式实现，但最有效的方法通常是时间。酒精在体内代谢需要时间，而身体自然地将酒精分解并排出体外。
首先，保持充足的水分摄入，因为酒精具有利尿作用，可能导致脱水，而脱水会加剧宿醉的症状。其次，适当的休息和睡眠有助于身体恢复。此外，摄入一些容易消化的食物，如面包或香蕉，可以帮助稳定血糖水平，减轻胃部不适。值得注意的是，避免咖啡因和更多的酒精，因为它们可能会加剧脱水和不适感。
对于饮酒后感到不适的人，建议在日常生活中适量饮酒，并在饮酒后采取上述措施来缓解宿醉症状。如果症状严重或持续不退，应及时就医。在使用任何药物来缓解宿醉症状之前，务必遵循医嘱，不要自行盲目用药。