五谷鱼粉的热量相对较高，但适量食用并结合健康的生活方式，可能有助于减肥。五谷鱼粉中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，这些成分可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
五谷鱼粉中的蛋白质有助于肌肉的增长和维持，而肌肉组织在静息状态下也会消耗能量，从而有助于提高基础代谢率。此外，五谷鱼粉中的膳食纤维可以促进肠道健康，有助于控制血糖水平，减少脂肪的积累。然而，减肥的关键在于总热量的摄入与消耗之间的平衡，因此即使五谷鱼粉有助于减肥，也需要注意整体的饮食结构和热量摄入。
在日常饮食中，建议选择低脂高蛋白的食物，同时保证足够的蔬菜和水果摄入，以确保营养均衡。在减肥过程中，如果需要使用药物辅助，应遵医嘱用药，避免自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。同时，定期进行适量的运动也是减肥不可或缺的一部分。