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喝鸡汤会不会发胖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

喝鸡汤一般不会直接导致发胖,但摄入过多热量或者不控制饮食总量,任何食物都可能成为体重增加的原因。

鸡汤本身富含蛋白质和一些微量元素,适量饮用可以为身体提供营养,但鸡汤在烹饪过程中可能会加入较多的油脂和盐分,这些额外的热量如果超出了日常所需,就可能导致体重增加。例如,一些常见的高热量食物包括油炸食品、糖分高的甜点和富含饱和脂肪的肉类。在饮用鸡汤时,应注意控制整体的饮食结构和热量摄入,避免过量食用。

为了维持健康的体重,建议在饮食中保持均衡,适量饮用鸡汤,并注意整体的热量摄入。同时,增加适量的运动也是控制体重的有效方法。

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