通常，女性提高免疫力可以通过合理饮食和补充特定营养来实现。维生素C、维生素D和锌是增强免疫力的常见营养素。维生素C有助于增强白细胞功能，促进抗体形成；维生素D则对调节免疫系统有重要作用；锌则参与免疫细胞的发育和功能。这些营养素可以通过日常饮食摄入，如新鲜水果、蔬菜、鱼类和坚果等。
除了维生素和矿物质，适量的蛋白质摄入也很重要，因为蛋白质是免疫细胞的主要成分。此外，保持充足的水分和适量的运动也有助于维持免疫系统的健康。然而，每个人的营养需求不同，因此在选择补品时应考虑个人健康状况和医生的建议。
针对免疫力提升，建议女性保持均衡饮食，适量摄入上述营养素。在考虑补充特定营养时，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。定期体检和咨询医生对于维持健康同样重要。