缓解高铁晕车的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。高铁晕车的症状可能是由于视觉与内耳平衡系统不协调、身体对高速运动的适应性差等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：在乘坐高铁前，应保证充足的休息和适当的饮食，避免空腹或吃得过饱。同时，选择靠窗的座位，可以观看窗外风景，有助于分散注意力，减轻晕车感。
2.物理治疗：可以尝试闭目养神、听音乐或进行深呼吸等放松技巧，以缓解紧张情绪。此外，适当的头部按摩和穴位按压，如太阳穴、风池穴等，也有助于缓解晕车症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以服用一些抗晕车药物，如苯海拉明和甲氧氯普胺等，这些药物有助于减轻恶心、呕吐等晕车症状。但需注意，服用药物前应咨询医生，避免与其他药物产生不良反应。
对于经常晕车的人来说，平时可以加强平衡训练，如练习瑜伽、太极等，以提高身体对高速运动的适应能力。若晕车症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。