锗元素在自然界中较为稀有，对人体具有一定的益处。它的功效作用主要包括增强免疫力、促进血液循环、缓解疲劳、改善肤质以及抗氧化。
1.增强免疫力：锗元素能够刺激人体免疫系统，提高白细胞的活性，从而增强机体的抵抗力。
2.促进血液循环：锗元素有助于改善微循环，促进血液流动，对于缓解血管疾病有一定的帮助。
3.缓解疲劳：锗元素能够提高细胞的氧气利用率，帮助缓解身体疲劳，提高工作效率。
4.改善肤质：锗元素对皮肤有良好的滋养作用，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善肤质。
5.抗氧化：锗元素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。
综上所述，锗元素对人体有多方面的积极作用。然而，锗元素的摄入需要适量，过量摄入可能会对人体造成负担。建议在日常饮食中适量补充含锗元素的食物，如某些海产品、谷物等，以维持身体健康。