运动过度指的是身体在进行体育活动时超出了其适应和恢复能力的范围。这可能表现为肌肉疲劳、关节疼痛、心率异常升高，甚至出现脱水和电解质失衡等症状。
关于运动过度的原因，轻微的情况可能是由于锻炼强度过高或者锻炼时间过长，而没有给予身体足够的休息时间。更严重的情况可能涉及到个体的身体状况，如心脏问题、慢性疲劳或者营养不良等。此外，忽视身体的警告信号，如持续的肌肉疼痛或关节不适，也可能导致运动过度。重要的是要注意个人的体能水平和健康状况，以及在锻炼前后进行适当的热身和冷却活动。
对于运动过度，日常建议是倾听身体的反馈，适当调整运动强度和频率。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整锻炼计划。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药，以免加重身体负担。