心里突然难过、不开心可能是由于压力过大、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于高压力状态，可能导致情绪低落。此时，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想等。必要时，可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、艾司唑仑和丁螺环酮等，以缓解紧张情绪。
2.情绪波动：情绪波动可能与激素水平变化、生活事件或人际关系等因素有关。保持积极的心态，进行适当的社交活动，有助于改善情绪。必要时，可在医生指导下使用抗抑郁药物如氟西汀、文拉法辛和米氮平等，以调节情绪。
3.生理因素：某些生理因素，如甲状腺功能减退、贫血或营养不良等，也可能导致情绪低落。针对具体原因，可在医生指导下使用甲状腺素、铁剂和维生素等药物，以改善生理状况。
除以上原因外，还可能与缺乏运动、睡眠不足等因素有关。建议保持规律的作息，适当进行体育锻炼，以促进身心健康。如情绪持续低落，建议及时就医，以免延误病情。