跑步后出现头疼可能是由于脱水、过度劳累或头部受风等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.脱水：长时间跑步时，身体会通过出汗失去大量水分，如果不及时补充水分，可能导致脱水，从而引起头疼。此时应适量补充含电解质的饮料，如运动型饮料，以帮助恢复体内水分平衡。
2.过度劳累：跑步强度过大或时间过长，超出了身体的承受能力，可能导致肌肉疲劳和神经系统紧张，从而引发头疼。此时应适当降低运动强度，保证充足的休息和睡眠，以缓解疲劳。
3.头部受风：跑步时头部直接暴露在风中，如果气温较低或风速较大，可能导致头部血管收缩，引发头疼。此时应避免在恶劣天气下跑步，或佩戴帽子等保暖措施，以减少头部受风的影响。
除以上原因外，还可能与血压波动、心脏疾病等因素有关。跑步时应注意控制速度和强度，避免剧烈运动。如头疼症状持续不缓解，应及时就医检查，排除其他潜在疾病。