硬板床通常有助于保持脊椎的自然曲线，减少身体压力点，但也可能带来一定的不适。硬板床的好处包括对脊椎的支撑、减少肌肉压力和改善睡眠质量。坏处则可能包括对某些人来说可能过硬，导致不适或疼痛。
1.脊椎支撑：硬板床可以为脊椎提供均匀的支撑，有助于保持脊椎的自然曲线，减少脊椎弯曲或错位的风险。
2.减少肌肉压力：由于硬板床减少了身体与床垫之间的空隙，它可以减少肌肉和关节的压力，对于缓解肌肉疼痛和关节炎症有一定的帮助。
3.改善睡眠质量：对于一些人来说，硬板床可能有助于改善睡眠质量，因为它减少了身体在睡眠中的移动，从而减少了醒来的次数。
对于有脊椎问题或肌肉疼痛的人来说，硬板床可能是一个不错的选择。然而，如果硬床导致不适或疼痛，可能需要考虑使用床垫来增加舒适度。如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家以获得个性化的建议。