通常，成年人每天的肉类摄入量应控制在40到75克之间。这个范围是根据人体对蛋白质和其他营养素的日常需求来确定的。
肉类是蛋白质、铁、锌和其他必需营养素的重要来源。然而，过量摄入肉类，尤其是加工肉类，可能增加患某些类型癌症和心血管疾病的风险。因此，建议选择瘦肉，如鸡肉、火鸡肉或鱼肉，并适量搭配豆类、坚果和全谷物等其他蛋白质来源。此外，多样化饮食有助于确保摄入足够的维生素和矿物质。
在日常饮食中，应注意平衡肉类和其他食物的摄入，避免过量。如果存在特定的健康问题或营养需求，应在医生的指导下调整饮食。对于药物的使用，也应遵循医嘱，合理用药，避免自行盲目用药。