舞蹈生撕腰后骨头疼的处理方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。撕腰后骨头疼可能是肌肉拉伤、韧带损伤或骨折等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常护理
首先，需要休息，避免继续进行剧烈的舞蹈动作，以减少对腰部的压力。同时，可以进行局部冷敷，以减轻疼痛和肿胀。在疼痛缓解后，适当进行腰部的温和拉伸和加强练习，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。
2.物理治疗
物理治疗包括超声波治疗、电疗和热疗等，可以帮助缓解疼痛，促进血液循环和组织修复。此外，还可以进行腰部牵引治疗，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和消炎。对于肌肉拉伤或韧带损伤，还可以使用肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松和氯唑沙宗等，以缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛剧烈，医生可能会开具阿片类镇痛药如可待因、羟考酮和芬太尼等，但需注意其成瘾性和副作用。
在日常训练中，应注意加强腰部肌肉的力量和灵活性训练，以预防撕腰后骨头疼的发生。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以明确诊断并进行针对性治疗。