通常，牙齿美白可以通过多种方法实现，包括专业美白治疗和日常护理。专业美白治疗通常效果更为显著，但可能伴随一定的敏感性。日常护理则包括使用美白牙膏、定期洗牙和避免染色食物等。
牙齿美白的效果因人而异，取决于牙齿的原始颜色、染色程度以及采取的方法。例如，定期洗牙可以有效去除牙齿表面的污渍，而美白牙膏则有助于减少日常饮食中的色素沉积。对于更深层次的染色，可能需要通过牙医进行的美白治疗，如冷光美白或瓷贴面等。这些方法可以显著改善牙齿颜色，但可能需要多次治疗，并可能引起牙齿敏感。
对于牙齿美白，建议日常保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝，并定期到牙医处进行检查和洗牙。如果考虑进行专业美白治疗，应在牙医的指导下进行，以确保安全和效果。不可自行盲目使用未经验证的美白方法，以免对牙齿造成不可逆的损害。