舌头下面的筋疼可能是由于口腔炎症、舌系带过短或牙齿问题引起的。缓解疼痛的方法主要有口腔清洁、药物治疗和医学治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.口腔清洁：保持口腔卫生是预防和缓解舌头疼痛的基础。可以使用含氟牙膏刷牙，同时，可以使用漱口水进行口腔消毒，减少细菌滋生。
2.药物治疗：如果疼痛是由于炎症引起的，可以在医生指导下使用消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、复方氨基酸口服溶液和头孢克洛分散片等。这些药物可以缓解炎症反应，减轻疼痛。
3.医学治疗：如果疼痛是由于舌系带过短或牙齿问题引起的，可能需要进行医学治疗。舌系带过短可以通过舌系带切断术进行治疗；牙齿问题可能需要进行牙齿矫正或拔牙等治疗。这些治疗需要在专业医生的指导下进行。
针对舌头疼痛，除了以上治疗方法外，还应注意日常饮食，避免辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。