膝盖旁边的筋疼通常可以通过以下几种方法缓解：
1.药物治疗：常用的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片和罗红霉素分散片等，这些药物具有消炎止痛的作用，但应在医生指导下使用。
2.物理治疗：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。同时，适当的按摩也有助于缓解疼痛。
3.休息与运动：适当休息可以减轻膝盖周围的压力，但过度休息可能导致肌肉萎缩。适当的运动如游泳、瑜伽等可以增强肌肉力量，减少疼痛。
膝盖疼痛时，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，注意日常保健，避免长时间保持同一姿势，以减少膝盖的负担。