一岁多宝宝缺铁通常可以通过调整饮食、补充铁剂和促进铁吸收的方法来补充。
1.调整饮食:增加富含铁的食物,如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜和豆类等,同时搭配富含维生素C的水果,如橙子和草莓,以提高铁的吸收率。
2.补充铁剂:在医生指导下,可以选择口服铁剂,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁等,以快速补充铁元素。
3.促进铁吸收:避免与钙、锌等矿物质同时摄入,以免影响铁的吸收。同时,适当增加运动,促进血液循环,有助于铁的吸收和利用。
对于缺铁的宝宝,除了药物治疗外,还应注重日常饮食的均衡和多样化,以确保铁的充足摄入。如症状严重或持续不见好转,应及时就医,寻求专业医生的帮助。